¿qué es adicción a las redes sociales?

Adicción a los medios sociales | leslie coutterand | tedxmarin

Psicólogos, psiquiatras y expertos de Silicon Valley advierten que el uso de las redes sociales puede ser adictivo y sus consecuencias son las mismas que las de cualquier otra adicción: ansiedad, dependencia, irritabilidad, falta de autocontrol, etc. Ante esta perspectiva, la gente se pregunta cada vez más: ¿son las redes sociales un verdadero problema?

Lo cierto es que, según muchos expertos, el uso de las redes sociales -y eso incluye los servicios de mensajería instantánea- puede provocar graves adicciones y sus consecuencias asociadas: ansiedad, depresión, irritabilidad, aislamiento, distanciamiento del mundo real y de las relaciones familiares, pérdida de control, etc. Pero, ¿qué entendemos realmente por adicción?

Una adicción es una dependencia de sustancias o actividades perjudiciales para la salud o el equilibrio psicológico. Entre estas actividades se encuentran, por ejemplo, los videojuegos -ya clasificados como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS)-, la obsesión por el trabajo, los juegos on y offline y, para muchos también, el uso excesivo de las redes sociales que, de hecho, ya cuentan con más de 3.000 millones de usuarios activos en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de estas cifras exageradas, los expertos creen que sólo un pequeño porcentaje de esos 3.000 millones presenta una dependencia real de las redes sociales.

Cómo acabar con la adicción a las redes sociales

Los sitios de redes sociales (SNS) son comunidades virtuales en las que los usuarios pueden crear perfiles públicos individuales, interactuar con amigos de la vida real y conocer a otras personas en función de sus intereses comunes. Los estudios de casos anecdóticos sugieren que la «adicción» a las redes sociales en Internet puede ser un problema potencial de salud mental para algunos usuarios. Sin embargo, la literatura científica contemporánea que aborda las cualidades adictivas de las redes sociales en Internet es relativamente escasa. Este capítulo proporciona una visión empírica y conceptual del fenómeno emergente de la adicción a las SNS, examinando las motivaciones para el uso de las SNS, examinando las consecuencias negativas del uso de las SNS y explorando la adicción potencial a las SNS. El capítulo también examina las herramientas de detección y evaluación, y sugiere enfoques de tratamiento tentativos basados en el tratamiento de otras adicciones en línea.

¿es usted adicto a las redes sociales?

A medida que los teléfonos inteligentes han proliferado y la conectividad se ha vuelto casi constante, la adicción a las redes sociales se ha convertido en el tipo más común de adicción a Internet. El problema no sólo radica en las vulnerabilidades de los usuarios, sino también en el papel que desempeñan los desarrolladores de software a la hora de explotar esas vulnerabilidades y el afán de lucro que les mueve. La economía de la atención depende de obligar a los usuarios a seguir interactuando con los medios. Las características de la interfaz se diseñan a menudo con ese fin, por ejemplo, utilizando colores y formas diseñadas para atraer al usuario o para dificultar su salida.

Adicción a las redes sociales

No existe un diagnóstico oficial de «adicción a las redes sociales». Pero el uso excesivo de los medios sociales es cada vez más común hoy en día, y puede tener algunas repercusiones graves para su salud física y mental.

Al igual que otros tipos de adicciones conductuales, el uso de las redes sociales puede influir en el cerebro de forma perjudicial. Puedes utilizar las redes sociales de forma compulsiva y excesiva. Puedes acostumbrarte tanto a desplazarte por las publicaciones, las imágenes y los vídeos que esto interfiere en otras áreas de tu vida.

Algunos expertos estiman que hasta el 10% de las personas en Estados Unidos tienen adicción a las redes sociales. Sin embargo, debido a lo común que es el uso de las redes sociales en general, el número de personas con adicción a las redes sociales puede ser mayor.

No todas las personas que utilizan las redes sociales desarrollan una adicción. Sin embargo, dado que esta actividad es cada vez más accesible para un mayor número de personas, es posible que más personas desarrollen una adicción a las redes sociales en algún momento de sus vidas.

Cuando se experimenta más dopamina después de usar las redes sociales, el cerebro identifica esta actividad como algo gratificante que debe repetirse. Esta reacción puede sentirse más cuando se hace una publicación propia y se obtiene una retroalimentación positiva.